隔夜燕麦粥 Overnight Oat

Last updated : July 10, 2014

5分钟的准备功夫,让你吃健康的早餐,隔夜燕麦粥。在麦片里加入新鲜牛奶,还有奶酪或则酸奶,还有奇異子,然后处于雪柜里。经过一个晚上,让燕麦吸收液体的成分。隔天早上,燕麦就显得松软和饱满。接着可以再在燕麦粥上加上新鲜水果,或者干果来加强口感。比如说核桃,腰果,南瓜子,太阳花子等等。

这就是出自于我《卡珞甜蜜屋》的隔夜燕麦粥。

材料:
1/3杯燕麦
1/3杯奶酪
1/2杯鲜奶
1汤匙奇異子
水果(草莓、覆盆子)

overnight_oat

oat_12

还有这些。。香蕉和橙子融合。

breakfast_08

黑莓也不赖!

bfast_01

希望大家欣赏了燕麦隔夜粥图片后,也可以享用简单又好吃的早餐!

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11 Comments

  1. 看起来好好吃啊!很喜欢这种健康的食品!
    谢谢总是分享健康好吃的食谱(: 只是目前还是没有自己的厨房去做这些

  2. joe,谢谢你过来甜蜜屋坐坐。
    希望你可以早日实现梦想,拥有自己的厨房,也为自己准备好吃的。

  3. Leesays:

    Very healthy,i love it.
    Did we need to cook the oat?

    Thanks for sharing.

  4. Hello Lee, no cooking involved. :)
    Let the oats soaked overnight to absorb the liquid you put them in, can be any kind of liquid you like! I usually use yogurt and fresh milk.
    I’ve friends tried it out and they just love it too.

  5. 萧遥,看到你的留言了!谢谢你。。
    这个粥是冷藏后,隔天才食用。如果不吃(或则不想要)冷的,可以弄热后才送口哦。

  6. Anonymoussays:

    卡珞,这个燕麦粥一定要隔天就吃完吗?如果吃不完,会不会坏掉呢?

  7. 哈罗你好,隔夜燕麦可以存上5天。如果吃不完,我建议减少分量,分成各自的罐装,千万别把吃剩下的存起来。或则,要吃多少,就拿出想吃的分量,再把剩下的存起来。

  8. Iroasays:

    Hi 卡珞
    想問一下什麼是奇異子?
    謝謝

  9. wendysays:

    奶酪是什么?

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